Sladkorna bolezen človeštvo spremlja že tisočletja

Sladkorna bolezen še zdaleč ne pomeni samo ene bolezni. Gre namreč za skupino presnovnih bolezni, ki pa imajo skupni imenovalec: zvišana raven krvnega sladkorja oziroma glukoze. Če je bolezen dolgotrajna, to lahko vodi v kronične okvare ledvic, oči, živcev, srca in ožilja. Z ustreznim načinom življenja pa lahko odločilno vplivamo na pojav ter potek sladkorne bolezni in na svoje zdravje.

Tudi pri nas je sladkorna bolezen zelo pogosta. Zvišan krvni sladkor je namreč prisoten pri več kot 120 000 ljudeh. Najpogostejši vzrok za to pa je prizadetost trebušne slinavke. To je žleza, ki izloča inzulin.

 

Sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2

Znanih je več tipov sladkornih bolezni. Sladkorna bolezen tipa 1 se praviloma najpogosteje po
avlja pri otrocih in mlajših ljudeh. Bolezen se prične iznenada. Zanjo pa so značilni huda žeja, hujšanje kljub uživanju hrane in pijač. V takšnem primeru je zdravniška obravnava nujna in trajno zdravljenje z inzulinom.

Najpogostejša oblika tovrstne bolezni pa je sladkorna bolezen tipa 2. Pojavlja se pri starejših odraslih osebah. Njihova povprečna starost je 55 let. V tem primeru se bolezen prikrade potiho ter se razvija počasi. Bolniki praviloma najprej nimajo nikakršnih posebnih težav, kljub temu da se lahko že razvijejo trajne okvare organov, in sicer živcev, oči, ledvic. Najbolj nevarna pa je v tem primeru okvara srca in ožilja.

 

Najpogostejši dejavniki za sladkorno bolezen tipa 2

Dejstvo je, da se lahko sladkorna bolezen tipa 2 pojavi zaradi več dejavnikov. V osredju pa so vsekakor dednost, debelost, premalo telesne aktivnosti, zvišan krvni tlak ter maščobe v krvi, zvišan krvni sladkor v nosečnosti ali ob rojstvu novorojenca, ki je težji od 4,5 kilograma.

Nosečniška sladkorna bolezen je precej bolj pogosta pri nosečnicah s prekomerno telesno težo ali pa pri tistih, ki imajo sladkorno že v družini. Kljub temu da se raven sladkorja po porodu praviloma normalizira, večina teh žensk kasneje zboli za sladkorno boleznijo tipa 2.

Nepričakovana informacija za javna naročila me je spodbudila, da sem se prvič podala v pripravo ponudbe

Kot podjetnica se še nikoli nisem soočila urejanji dokumentacije za javna naročila, ampak sem ravno v tem obdobju zasledila zelo veliko povpraševanje za naročilo vrvi. Ker smo poleg ostali izdelkov tudi posredniki pri prodaji različnih vrvi, sem se odločila, da zadevo prvič malo bolje raziščem.

Izdano je bilo naročilo za 2000 metrov naravne konopljine vrvi debeline 3 cm, in če sem iskrena, bi bil zaslužek tukaj lahko zelo prijeten. Seveda je za javna naročila treba upoštevati tudi to, da nikoli nisi edini ponudnik, ki odda ponudbo, zatorej je smiselno, da se naredi bolj detajlna raziskava, da lahko ponudim dovolj konkurenčno ceno in si tem pridobim čim boljšo možnost, da dobim naročilo.

Po podrobnejši raziskavi sem prišla nekako do ugotovitve, da če ponudim na svojo ceno približno 15 % rabat, bi eventualno ponudba lahko šla skozi. Seveda sem še malce pobrskala o preteklih praksah za javna naročila, saj bi morda pa le našla še kakšen bolj oprijemljiv podatek. Rabat sem vseeno še malce znižala za vsak primer. Nato je sledila gora dokumentacij, ki sem jih morala pripraviti in tukaj sem se najbolje izgubljala, saj sem se z vsem praktično srečevala prvič. Vendar sem na svojo srečo dokumentacijo urejala preko platforme, ki je bila zelo prijazna do mene začetnice in je poskrbela, da sem zelo hitro prejela kar se da veliko informacij, saj se je rok za oddajo že kar hitro iztekal. Po približno dobrem tednu dni raziskav, priprav in urejanj sem končno vse odposlala na oddelek za javna naročila in sledila je dolga doba dni, ko sem čakala na odgovor, ki se je vlekel kakor nešteto polžev.

Po približno dveh tednih sem prejela odgovor, ki pa ni bil tako prijeten. Poslali so mi namreč odgovor, da žal ponudba ni bila najbolj ugodna in se tokrat niso odločili za sodelovanje z mojim podjetjem. Vsekakor sem bila razočarana, a kljub vsemu sem si vseeno rekla, da je bila to prva udeležba za javna naročila in da morda mi pa v prihodnje kdaj vseeno uspe.…

Pregled pri zdravniku in jemanje omega 3

Zadnje čase se nisem prav dobro počutila in zato sem se odločila, da pri svoji osebni zdravnici preverim kri, da vidim, ali bi lahko bil kriv kakšen vzrok. Doma sem imela omega 3 in B kompleks, ki pa nisem jemala, ker se mi je zdelo, da jemljem preveč dodatkov.

Ko sem prišla k osebni zdravnici, mi je rekla, da bova pogledali:

  • Ščitnico, 
  • Holesterol,
  • Slabokrvnost.

Tako sem drugi dan na tešče šla na odvzem krvi in tako poskrbela, da bom nekaj naredila, ker moje počutje ni bilo takšno, kot sem si želela. Doma sem že takrat hotela vzeti omega 3, vendar sem rekla, da bom prej preverila, kako je z mojo krvjo in se bom potem odločila, ali potrebujem kakšen dodatek, kot je omega 3 in tako naprej.

Sedaj smo se vsi navadili na dodatke in brez njih skoraj ne moremo več. Kamor koli prideš, ti ponujajo njihove razne dodatke. Resnično moraš sam premisliti, ali jih res potrebuješ ali ne.

Dobila sem krvni izvid in imela en sam problem. To pa je bil povišan holesterol, kar pa mi ni bilo prav nič všeč. Tako sem takoj vedela, da bomo morala na kakšno dieto, ker drugače bo holesterol ostal isti, vedela pa sem tudi, da pomaga jemanje omega 3, kar pa sem bila vesela, da sem že imela doma in to dobrega in kvalitetnega. 

Včasih pozabimo na svoje zdravje in prav je, da odreagiramo pravočasno, ko imamo še čas pozdravit neke določene malenkosti. Tako je zame povišan holesterol bil samo opozorilo, da se moram bolj čuvati, skrbeti zase, se ukvarjati s športom in jemati omega 3. Prav veliko mi zdravnik ni imel povedati, saj sem sama vedela, kako je na stvari in sem bolj jaz govorila, kako sem se odločila in da nočem tablet. Tako sem se dogovorila, da bom holesterol pregledala čez pol leta, med tem časom pa bom poskrbela, da ga znižam. Seveda s športom in omega 3, ker točno vem, kaj moram spremeniti. 

Strešna kritina naj bo vedno dobre kvalitete, ker drugače vam bo kasneje žal

Pri hiši je kar nekaj dela in resnično se moramo zavedati, da gradimo za več let in ne za kratko obdobje in tako poskrbite, da bo strešna kritina, fasada, okna, vrata dobre kvalitete in tukaj ni, kar ne šparajte, ker vam bo kasneje še kako žal. 

Pri nas žal nismo imeli denarja in smo kupili staro hišo, da bi jo prenovili, gledali smo na vsak evro in tako kupovali vse najcenejše. Videli smo na primer, koliko stane dobra strešna kritina, a si je nismo mogli privoščiti, tako smo vzeli najcenejšo, kar se le da in naredili seveda napako. Ni minilo niti nekaj let, ko je poceni strešna kritina pokazala svoje slabosti. To res ni pošteno, že tako nimaš denarja, da bi si privoščil dobro kritino in tako kupiš poceni, potem pa skoraj nisi naredil prav nič.

Nič, mi smo naredili potem tako, da je na strehi ostala žal slaba strešna kritina in ko se je kvarila smo jo pač popravljali, vse dokler nismo prišli po nekaj letih do denarja in jo zamenjali za dobro. Potem pa smo imeli mir. 

Ni mi všeč, da ljudje, ki že tako nimajo denarja, morajo kupiti slabo kvaliteto in potem niso naredili prav nič, ker se jim vse kvari. Bogataš, ki pa že tako imajo denarja, da bi si lahko eno in isto stvar kupil 10 krat, pa mu vse lepo drži, ker je pač kupil kvaliteto. Naša prva strešna kritina je bila resnično slaba, bila sem tako jezna, da sem šla celo do podjetja, preveriti, ali obstaja kakšna garancija zanjo in seveda smo padli ven, kajti imajo napisano tako, da je garancija resnično kratka, ker se zavedajo, da ta strešna kritina ni dobra. 

Potem pa si hitro videl, da je bila strešna kritina, ki je bila kakovostna veliko več let v garanciji, to ti pove vse. 

Kako lahko influencerji izpostavijo še neznan produkt

Nedavno nazaj se je prijateljica podala v podjetniške vode in odprla svoje podjetje. Ljubiteljsko se je ukvarjala z nego obraza in kremami za pomlajevanje kože. Ker ni vedela kako naj se loti prodaje, sem ji povedala kako lahko influencerji pripomorejo k temu.

Debelo me je pogledala, saj ni vedela kdo so to, zato sem ji razložila. Povedala sem ji, naj si najprej ustvari profil za podjetje na enem izmed družbenih omrežij. Ko sva to uredile, sem ji razložila, kako lahko influencerji izpostavijo njeno blagovno znamko. Povedala sem ji, da je vsak od njih podkovan na različnih področjih, kot naprimer:

  • Potovanja
  • Fitnes
  • Kuhanje
  • Ličila

Skupaj sva poiskali katera bi bila najbolj primerna za njeno blagovno znamko in jo kontaktirali. Presenečeni sva bili, ko se je dekle odzvalo na naše sporočilo, saj influencerji ponavadi dobijo na tisoče povpraševanj. Prijateljica ji je poslala nekaj testerjev svojih krem, da jih preizkusi. Influencerka je na svojem profilu objavila kremo in tako se je prodaja le-teh pričela. 

Prijateljica ni mogla verjeti, da imajo influencerji tak vpliv nad prodajo. Rekla sem ji, da seveda, saj njihov profil vidi na tisoče ljudi in tako se možnost za prodajo produkta poveča. Rekla sem ji tudi, da verjetno bojo njene kreme videli tudi drugi influencerji ter jo kontaktirali. Prodaja krem je bila tako uspešna, da ni bilo potrebe po dodatnem oglaševanju. 

Številni kupci so na svojih profilih sami objavljali, kako jim krema pomaga in tako brezplačno oglaševali produkt. Prijateljica je bila vzhičena nad vsem in me za zahvalo povabila k njej na večerjo. Pogovarjali sva se kako dandanes lahko influencerji pomagajo manjšim podjetjem do prodaje oziroma izpostavljenosti. Rekla sem, da je predvsem težko najti pravega, ki bi na primeren način to naredil. Imele sva srečo, da se je med številnimi influencerji najdla prava in tako izpostavila še neznano kremo.

Nakup nove kitare za mojega sina

Sin je začel igrati kitaro že v vrtcu. Sprva je šel na prvo uro učenja klavirja, a je kmalu želel igrati kitaro, tako da smo mu kupili majhno kitaro. Sedaj se igranja na kitaro uči že 5 leto in ta kitara, ki jo ima trenutno, mu je premajhna. Tako sem se odločila, da mu bom letos kupila novo kitaro, če bo še naprej tako vestno vadil in hodil na ure učenja. 

Med poletnimi počitnicami sem se odločila, da ga peljem v trgovino, kjer so imeli res dobre kitare, ker sem mu želela kupiti čisto novo kitaro, klasično veliko, tako da jo bo lahko imel tudi kot odrasel. Kako je bil moj sin vesel, da bo dobil novo kitaro. Malo me je zmedel, ker je želel kitaro modre barve in nisem bila prepričana, če mu bo čez leta takšna kitara še lepa. Priznam, da sem ga hotela pregovoriti, da bi si izbral klasične barve, pa je vztrajal pri modni kitari.

Kupila sem mu modro kitaro, ki ni bila poceni, a sem ga že nekaj časa opazovala, kako lepo igra na kitaro, tako da mi ni bilo žal denarja. Ko je prišel domov, je takoj začel igrati na kitaro, kar dve uri je minilo, da se je potem le utrudil. Res obožuje kitaro.

Sama sem poskušala igrati na kitaro, pa lahko rečem, da nimam posluha, tako kot ga ima on. On ima res posluh, vidim tudi takrat, ko je treba kakšno pesem zapeti, kako on to lepo poje. Prepričana sem, da posluha ni podedoval po meni. 

Če človek zna igrati na kitaro, ti lahko pride še kako prav, ker lahko igraš marsikje, in če se zbere nekaj ljudi, potem lahko narediš prav dobro veselico. 

Barvanje las in barvanje obrvi

Ste se odločili za drugo barvo las? Potem bo verjetno potrebno tudi barvanje obrvi. Zakaj tako pravim? Ker je danes moda, da je barva obrvi podobna barvi las. Sama sem dobila željo, da se prebarvam iz rjave v plavolasko. Nisem želela samo malo svetlejše barve las, želela sem postati plavolaska. Že ko sem frizerki povedala, kakšno barvo las si želim, mi je takoj predlagala barvanje obrvi, ker so moje obrvi res bile pretemne za takšno barvo las in ne bi bilo lepo.

Prvo me mi je pobarvala lase in resnično so moje obrvi preveč izstopale. Tako mi je naredila še barvanje obrvi, obrvi je pobarvala v dva odtenka svetlejše. Čisto na koncu sem bila videti precej drugačna, prav potrebovala sem nekaj časa, da sem se navadila. Moji temni lasje so izginili, mojih temnih obrvi ni bilo več. Hvaležna sem ji bila, da me je tako lepo uredila, kajti sama si barvanje obrvi ne bi znala narediti, ker niti ne bi vedela, katero barvo izbrati, kajti prvič sem si pobarvala obrvi, vedno sem imela svojo naravno barvo.

Če me frizerka ne bi opozorila na barvanje obrvi, bi verjetno še danes imela svojo naravno barvo. Bi se že privadila. Tako sem sedaj k njej hodila tudi na barvanje obrvi, lahko bi si barvala sama, a zakaj, ni bilo potrebe zato, če pa sem lahko prišla k njej na razvajanje. Saj veste, kako lepo se lahko imate pri svoji frizerki, to je kot balzam za dušo.

Sedaj sem lepa, drugačna, kot da sem naredila en korak naprej. Sem drugačna kot sem bila včasih, ker sem včasih bila temna in kodrasta, sedaj pa sem svetla in ravna. Še sama se moram privaditi na to, barvanje obrvi pa bom še naprej prepustila svoji frizerki, ker ona ve, kaj je meni všeč in kako želim izgledati.…

Le zakaj se mi je moral pojaviti karpalni kanal

Ure in ure sem sedela za računalnikom, ker sem bila srečna, da imam takšno službo, ki jo lahko opravljam od doma, a med tem sem pozabila na svoje zdravje in pojavil se mi je karpalni kanal, ker moje roke niso bile vajene, da so kar naenkrat v istem položaju vse dneve in tedne. Sprva na to nisem polagala pozornosti, ko so me bolela zapestja, ko sem imela mravljince in mrtve prste. Prepričana sem bila, da bo to minilo.

Seveda ni minilo, ker jaz nisem prenehala z mojim delom. Lahko samo rečem, da sem delala še več kot prej. Tako me je na eni roki zapestje začelo tako boleti, da nisem mogla več delati. Takrat pa sem lahko poklicala mojega osebnega zdravnika in se naročila na pregled. Zdravnik mi ni povedal nič novega, ko mi je rekel, da gre za karpalni kanal, jaz sem potrebovala samo rešitev za to, da lahko čim prej grem domov in grem delat. Oboževala sem sovje delo in nikakor nisem hotela slišati, da tega dela, nekaj časa ne bom delala. Zdravnik je videl, da karpalni kanal zame ni nič, zato mi je priporočal opornico in razgibanje med delom. Še to sem težko sprejela, ampak sem raje šla po opornico, kot pa da bi se stanje poslabšalo in bi morala operativni poseg, kakor je tudi on meni rekel. Šlo je za karpalni kanal, in če nič ne naredimo, potem se nam situacija poslabša. Če nekaj boli, potem je nekaj narobe in prav je, da se to pozdravi.

Sedaj sem pridna, moj karpalni kanal v levi roki je še kar prisoten, ponoči nosim opornico, čez dan, pa med službo zapestja razgibavam in skrbim, da roke sprostim. Seveda bom naredila ve potrebno, da le ne bom šla operativni poseg, kar pa je za karpalni kanal značilno, če se drugače ne da rešiti.…

Pisana otroška posteljnina bo poživela otroško sobo

Ko imate otroke, potem je kar naenkrat v hiši pisana posteljnina, saj jo otroci obožujejo. Saj veste, izberejo si svojega risanega junaka, vaša naloga pa je, da to posteljnino nadete. Danes je že zelo široka ponudba, otroška posteljnina je tako zelo pisana, barvna, z vzorci in raznimi junaki.

Pri nas doma imamo dva fanta. Potem veste, da sem prikrajšana za punčke, princeske, rožnato barvo. Pri nas je posteljnina vojaška, z avtomobili, risanimi junaki. Sedaj sem se že privadila, začela sem uživati v tem, da imam dva sinova in da v hiši ne bo princesk. Moram priznati, da sem srečna, ker imam dva sinova, ker njihova ljubezen do mame je neskončna. 

Fantovske sobe so drugačne, polne igrač, avtomobilov, raznih pušk, kocke, posteljnina se še najmanj vidi. Sem pa bila vedno pozorna, da jima je posteljnina bila všeč, kajti tako sta bolj srečna zaspala, če sta imela na njej junake. Prav spominjam se, ko sem iskala prvo posteljnino z junaki, ni bilo tako preprosto. Morala sem najti dve, kajti vsak je imel svojega junaka. Potem sem končno našla trgovino, kjer imajo res pestro izbiro posteljnine raznih junakov. Sedaj, ko je potrebna nova posteljnina, grem avtomatsko v to trgovino, ker če bom kje dobila pravo, bom tam.

Pri nas se menjuje posteljnina vsak vikend, tako morata imeti dva junaka. Prav zanimivo se mi je zdelo, ko sem en vikend posteljnino oprala in dala nazaj isto, sta me oba opozorila, da ta teden sta na vrsti druga dva junaka. Tako zelo sta se navadila, da je bila vsak teden druga posteljnina, prav zanimivo. 

Jaz pa imam rada čim bolj nevtralno barvo posteljnine, žive barve pri meni za v posteljo odpadejo. Tako je spalnica čisto nasprotje otroški sobi. In seveda je tako prav, da ima vsak svoj okus. Zelo pa podpiram otroško domišljijo, kajti še prehitro padejo v realni svet.

Kar nekaj časa sem potrebovala, da sem sama ugotovila, da je pri meni problem diastaza

Sama moja nosečnost je potekala kar v redu, čeprav nisem bila preveč zadovoljna z ginekologinjo, ker bi lahko zame naredila več. To sem spoznala takoj, ko sem rodila, kajti moj porod še zaleč ni bil enostaven in moj otrok je bil zame pretežek. No, po pravici povedano, pa sploh nisem vedela, da diastaza obstaja, dokler nisem čutila, da je nekaj narobe, kajti imela sem bolečine, ki se niso nehale.

Seveda sem tako kot vsaka mamica hotela čimprej poskrbeti zase in ko sem začela telovaditi nisem mogla delati trebušnjakov, šele potem sem začela raziskovati, kaj pomeni, če se uležem in imam grbo na trebuhu, ki se mi pojavi vedno. Nič novega ni to, a sama za to nisem vedela, potem je obstajal še test, kako ugotovimo, če je res diastaza in sem ga naredila.

Test je zelo preprost, uležete se na tla, dvignete glavo in ramena in prste položite pod popek, če čutite luknjico ali razmak na sredini pod popkom, potem je to diastaza in jaz sem jo čutila. Takrat priznam, da sem prvo bila jezna, ker na pregledu sem ginekologinji omenila bolečine pri telovadbi in lahko bi me opozorila, ampak me ni. Večina ginekologov misli, da me ženske vse to že vemo, a ni čisto tako, posebej če ti nosečnost jemlješ kot nekaj lepega, potem ne prebiraš, kaj vse se dogaja in kaj bi lahko šlo narobe, zato je bila pri meni diastaza po porodu čista neznanka, jaz sem samo vedela, da moram izgubiti kakšen kilogram in da ne smem postati depresivna. Vse drugo nisem poznala. 

Kasneje sem jaz to vse prebrala, kaj je diastaza in začela telovaditi preko fizioterapevtke, ker so tako tudi svetovali, saj bi si sama lahko naredila trajno škodo, tega pa nisem hotela. Tako mi je ona povedala, kaj je diastaza, koliko časa traja in kako jo bom odpravila. Ja, sploh ni enostavno, če se ti po porodu pojavi diastaza, moraš biti kar pazljiv.